Por Redacción
SUNCHALES (De nuestra Agencia). - En el marco del Proyecto Universidad Saludable, la Universidad Nacional del Litoral y la Federación Universitaria del Litoral, junto a personal de la Clínica Diez de Septiembre, en la víspera llevaron a cabo una actividad abierta a toda la comunidad, en la Plaza Libertad.
En la ocasión se procedió a medir la tensión arterial de aquellos transeúntes que así lo requiriesen, haciendo además averiguaciones acerca de la medicación, alimentación y actividad física que desarrolla cada uno de ellos.
El momento fue propicio para difundir algunos consejo de fácil seguimiento, para proteger el corazón. Ellos, distribuidos en forma de volante, son reproducidos a continuación
Hipertensión arterial ¿qué vas a hacer hoy por tu corazón? seguidamente a través de un gráfico se sugiere: más agua como bebida, más alimentos frescos y menos sodio.
Consejos para controlar la hipertensión:
* Mantené un peso saludable.
* Cociná utilizando una cuidada cantidad de sal y evitá llevar el salero a la mesa.
* Comé alimentos fresco como carnes, cereales, frutas y verduras que no contienen sodio agregado.
* Tomá agua. Las bebidas envasadas contienen sodio.
* Reducí el consumo de bebidas alcohólicas y el consumo de tabaco.
* Realizá actividad física.
* Controlá el estrés.
Se destacó que uno de cada tres adultos sufre hipertensión, uno de cada tres adultos con hipertensión no sabe de su enfermedad. Controlá tu presión arterial. Por lo general la hipertensión no da síntomas, cuanto más alto sea su valor, mayor es el riesgo de daño al corazón y a órganos como el cerebro y los riñones.
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