Por REDACCION
En la edición del 18 de octubre pasado publicamos una crónica sobre el proyecto “Cantina saludable” de la escuela “Cristóbal Colón” N° 479. A continuación textos de los alumnos de los tres quintos grados.
Textos expositivos 5º “A”:
* Desafiemos a la comida chatarra. Hay que comer alimentos saludables.
Para alimentarse de manera saludable debemos comer: frutas, verduras, lácteos, cereales, pollo, pescado, etc. También tenemos que tomar mucha agua.
Mientras tanto para estar sanos y tener fuerza hay que hacer actividad física, de lo contrario podemos enfermarnos de colesterol, obesidad, cáncer, corazón, caries y diabetes.
Se recomienda comer muchas verduras, por ejemplo: zanahorias, zapallos, calabaza, etc.
Por otra parte, necesitamos consumir suficiente agua.
Para finalizar, tenemos que alimentarnos de manera saludable para crecer sanos y fuertes.
* Una alimentación saludable: cómo alimentarse bien.
Una alimentación saludable es ingerir: lácteos, verduras, frutas, agua, legumbres secas, cereales, harinas y fideos, pequeñas porciones de dulces, carnes, pescado y huevos.
Una persona tiene que alimentarse bien porque se puede enfermar y le puede agarrar hepatitis, colesterol, diabetes, etc.
Se recomiendan para alimentarse correctamente, también, los carbohidratos y las grasas pero en menor cantidad. Es preferible comer yogur, bananas, queso, tomate, etc.
Nuestro cuerpo además de alimentarse bien necesita hacer actividad física y descansar adecuadamente.
En conclusión, es importante llevar una alimentación balanceada porque si no lo hacemos nos podemos enfermar, desnutrirnos y deshidratarnos.
* Una alimentación saludable para fortalecernos.
Integrantes: Yazmín Bianchotti, Micaela Ybarra, Belén Grana y Valentino Piovano.
Comer saludable...
Es importante ingerir comida variada para que nos ayude a crecer sanos y fuertes.
Una alimentación saludable es comer bien, especialmente comida balanceada, hacer ejercicios, e hidratarse.
Una persona tiene que alimentarse correctamente para crecer sano y fuerte. De lo contrario, puede sufrir enfermedades como obesidad, problemas del corazón, diabetes, caries, celulitis y colesterol.
Se recomienda comer de manera saludable, por ejemplo: manzanas, bananas, naranjas, y vegetales, como zanahorias, lechuga, repollo, brócolis, etc. Para estar sanos debemos ingerir comidas variadas, frutas, verduras, lácteos, carnes y beber mucha agua.
Es importante llevar una alimentación balanceada y hacer ejercicios para crecer sanos y fuertes.
* Una alimentación saludable rica y variada.
Integrantes: Sharon Vega, Sofía Ricci, Gastón Lazcano, Natalia Almendras Fuentes y Alejo Balbín.
La comida saludable para estar sano.
La alimentación saludable es importante.
Una alimentación saludable es cuando incorporamos carnes, lácteos, verduras, frutas, cereales y legumbres. Además hay que consumir mucha agua, por lo menos 2 litros al día.
Una persona debe alimentarse bien para tener los nutrientes necesarios y así poder realizar actividades físicas. De lo contrario podemos enfermarnos de, por ejemplo, cáncer, diarrea, hepatitis, diabetes, etc.
Los alimentos que se recomiendan para comer de forma saludable son: huevos, pollo, carnes, pescado, leguminosas como frijoles, garbanzos, cereales, fideos, harina, variedad de frutas y verduras, leche, yogurt y queso.
Para que una persona esté sana necesita, en síntesis, agua, oxígeno y nutrientes.
Es importante llevar una alimentación balanceada. Para que podamos crecer sanos y fuertes.
* Una familia sana es la que se alimenta de manera saludable.
Autores: Gonzalo Cejas, Ana Julia Correa, Uriel Suárez, Agustín Santillán y Morena Zbrun.
Una alimentación sana.
Cómo estar sanos y mantener una alimentación equilibrada.
Una alimentación saludable es comer verduras, lácteos, frutas, cereales, carne y legumbres. Por otro lado, debemos realizar todas las comidas: el almuerzo, meriendas, cena y colación. Para estas comidas se deben respetar los horarios todos los días.
Una persona tiene que alimentarse bien aumentando la ingestión de mayor cantidad de verduras, frutas, cereales y carnes. Si no se consumen estos alimentos podemos obtener enfermedades como por ejemplo: cáncer, diabetes, colesterol, celulitis etc.
Lo recomendable para comer sano es la carne, pescado, huevo, leche, yogur, queso, variedades de frutas, verduras, legumbres secas, cereales, harina, fideos y no olvides de beber agua durante todo el día.
Para estar sanos también hay que hacer ejercicios.
Para finalizar, es muy importante tomarse un tiempo para comer y masticar muy bien los alimentos.
* Esto es lo que tenemos que consumir para tener una alimentación sana.
Integrantes: Guillermina Solís, Mario Luna, Lautaro Grandoli y Jeremías Bustamante.
Alumnos de 5º “B”- área: Lengua.
Una buena alimentación.
¿Qué es una alimentación saludable?
Una alimentación saludable es comer de forma variada: frutas, por ejemplo: manzanas, bananas, carnes, como pescado, pollo. También es bueno consumir lácteos, cereales, legumbres y verduras como tomates, papas, etc.
Las personas tienen que alimentarse bien porque se pueden enfermar de cáncer, diabetes, presión alta, colesterol y problemas del corazón.
Se recomienda realizar una dieta balanceada con verduras: que son fuentes de vitaminas, minerales y fibras, frutas: que mejoran la digestión. No se deben consumir libremente los carbohidratos y grasas. Hay que tener en cuenta los lácteos que son una fuente de calcio como las proteínas.
También la actividad física ayuda a que la circulación de la sangre pueda funcionar correctamente.
Es importante llevar una alimentación balanceada para estar sanos y fuertes. Para no sobrepasarse de peso, porque nos causaría distintos tipos de enfermedades, como colesterol y celulitis, entre otras.
* Textos expositivos 5º “C”.
La importancia de la comida saludable.
La importancia de consumir comidas sanas para nuestro cuerpo.
La alimentación saludable es comer alimentos que te aportan nutrientes, energía y proteínas. Dejando de lado la comida chatarra. Si no consumimos eso, no tendremos proteínas, nutrientes o energía para jugar y tampoco para hacer actividad física.
El cuerpo debe consumir diferentes tipos de nutrientes en proporciones adecuadas: lácteos, verduras, frutas, cereales, carnes, legumbres, repartidos por ejemplo, en 5 o 6 comidas diarias. Si no los consumimos nos podemos enfermar de caries en los dientes, obesidad, adicción, diabetes extremo, problemas cardíacos, etc.
Además, se recomienda alimentarse adecuadamente respetando el horario de cada una de las comidas. Por ejemplo, en el desayuno se puede comer cereales, frutas o lácteos, en el almuerzo carnes o legumbres y en la cena, frutas o verduras.
Nuestro cuerpo también necesita hacer actividad física.
Es importante tener una alimentación balanceada porque si no la consumimos podemos adquirir enfermedades graves.
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